กอมฟลีนา

รับประทานอาหารให้ถูกวิธี เพื่อโภชนาการที่ดีของร่างกาย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันรำข้าว กอมฟลีนา

              การรับประทานอาหารอย่างถูกวิธี เสริมสร้างให้ชีวิตแข็งแรง มีสุขภาพที่สมดุล ได้ประโยชน์ตามหลักโภชนาการมีสารอาหารครบถ้วน พอเพียงกับปริมาณการใช้ของร่างกายในแต่ละวัน เพราะการเลือกรับประทานอาหารในแบบใด จะออกมาเป็นผลลัพธ์ทางสุขภาพของร่างกายแบบนั้น

วิธีการรับประทานอาหารตามโภชนาการ

1. เลือกอาหารครบ 5 หมู่ แบ่งเป็นสัดส่วน

ผัก 2 ส่วน : ข้าว 1 ส่วน : เนื้อสัตว์ 1 ส่วน : ผลไม้ ¾ ส่วน ไขมัน น้อยๆ

2. ดื่มน้ำสะอาดวันละ 6-8 แก้ว/วัน

3. เคี้ยวอาหารให้ละเอียด รับประทานอย่างมีสติ รับรู้ทุกขณะจิตว่า กำลังรับประทานอะไร ช่วยทำให้ระบบการทำงานย่อยและดูดซึมสารอาหารได้ดีมากยิ่งขึ้น

4. เลือกรับประทานให้ถูกเวลา

หนักมื้อเช้า : เบามื้อเที่ยง : เลี่ยงมื้อเย็น : งดมื้อดึก

5. การขับถ่ายอย่างเป็นประจำทุกวัน

6. เลือกรับประทานอาหารที่สะอาด ปราศจากสิ่งปนเปื้อน ล้างผักและผลไม้ให้สะอาดก่อนรับประทานทุกครั้ง เนื้อสัตว์ให้ปรุงสุกด้วยความร้อนใหม่ๆ เลือกอาหารจากร้านที่ถูกสุขลักษณะ

7. ก่อนรับประทานอาหารต้องล้างมือด้วยน้ำและสบู่ให้สะอาดทุกครั้ง เลือกใช้ช้อนกลางเมื่อรับประทานร่วมกับผู้อื่น

8. เลือกอาหารเสริมกอมฟลีนาน้ำมันรำข้าว มีส่วนประกอบของวัตถุดิบอาหารให้ถูกวิธี เพื่อโภชนาการที่ดีของร่างกาย ป้องกันโรคสมองเสื่อม ช่วยลดไขมันในเลือด ช่วยกระตุ้นสร้างแอนติออกซิแดนท์ที่ต่อต้านมะเร็ง

โภชนาการที่ดี  เลือกดูแลสุขภาพให้ถูกวิธี

 ขอขอบคุณแหล่งข้อมูลที่มาอ้างอิง : อรวรรณ ภู่ชัยวัฒนานนท์. อาหารที่ช่วยฟื้นตัวของนักกีฬา. กรุงเทพฯ: คณะแพทย์ศาสตร์:โรงพยาบาลรามาธิบดี

ที่มา https://www.facebook.com/gomphrenaofficial เมื่อวันที่ 3 พฤศจิกายน พ.ศ. 2564 เวลา 20.00 น.

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com
Shopping cart