ลดเครียดสะสม ชื่นชมวิกฤตพลิกโอกาส
“ความเครียด“ หรือ Stress คือ สภาวะที่ร่างกายและจิตใจ รู้สึกไม่มีความสุขในการดำเนินชีวิต เนื่องจาก มีปัจจัยต่าง ๆ ที่มากระทบ ทำให้เกิดความวิตกกังวล ความกดดันต่าง ๆ รู้สึกถึงความสับสน เสียใจ ในรูปแบบของอารมณ์ที่เป็นลบต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ต่าง ๆ
ปัจจัยที่ทำให้เกิดสภาวะความเครียด
– ด้านบุคคล คือ การเผชิญกับบุคคลที่ไม่ชอบใจ การกดดันจากหัวหน้างาน การถูกลูกค้าตำหนิ การถูกตั้งความหวังจากผู้อื่น หรือการต้องสิ่งใดแล้วไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง เอาไว้
– ด้านสิ่งแวดล้อม เช่น จากภัยธรรมชาติ โรคระบาด ภัยพิบัติต่างๆ
– ด้านการดำเนินชีวิต เช่น การถูกพักงาน การทำงานไม่สำเร็จตามความคาดหมาย เงินไม่พอใช้
– ด้านการเจ็บป่วย เช่น ตนเองเจ็บป่วย คนในครัวเกิดไม่สบายหรือเป็นโรคที่ร้ายแรง
– ด้านเหตุการณ์หรือสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เข้ามาในชีวิต ทำให้ไม่เป็นไปตามที่ตั้งเป้าหมายเอาไว้
ทั้งหมดนี้ คือ สาเหตุหลักที่ส่งผลทำให้เกิดไม่มีความสุขแบบที่ควรจะเป็นไป สำหรับการดำเนินชีวิตประจำวันในทุก ๆ วัน
จะดีกว่าไหม ถ้าลองเปลี่ยนวิธีคิด ลองเปลี่ยนวิกฤต พลิกให้เป็นโอกาส ลองมองให้ทุก ๆ ปัญหาที่กำลังจะเกิดขึ้น เป็นสิ่งที่ได้จากการเรียนรู้ เพราะทุก ๆ ปัญหาย่อมมีทางออกเสมอ ทุก ๆ ปัญหาความเครียด ความวิตกกังวลที่พบเจอต้องมีสิ่งดีในสิ่งร้ายเสมอ มองชีวิตให้เป็นเหรียญสองด้าน แล้วจะพบกับความสุข
ขอขอบคุณแหล่งข้อมูลที่มาอ้างอิง :ทัศนา บุญทอง. ความเครียดและการคลายเครียด. วารสารสภาการพยาบาล, 3(1), 12-13.
ที่มา https://www.facebook.com/gomphrenaofficial เมื่อวันที่ 16 ตุลาคม พ.ศ. 2564 เวลา 20.00 น.