กอมฟลีนา

สร้างความแข็งแรงของกระดูก เหมือนปลูกบ้านที่ทนทาน

เกร็ดความรู้สุขภาพ ด้วยความปรารถนาดี จากบริษัท กอมฟลีนา จำกัด

              การสร้างบ้านที่ทนทาน ทนต่อสภาพลมฟ้าอากาศ เปรียบเสมือนการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง โดยเฉพาะระบบกระดูก มีความสำคัญต่อการดำเนินชีวิตให้เป็นไปอย่างปกติสุข สามารถเคลื่อนไหวและทำงานต่าง ๆ ได้อย่างสมดุล สภาวะที่เกิดได้ง่าย ๆ เมื่อมีอายุที่มากขึ้น โดยขาดการดูแลตั้งแต่อายุน้อย ๆ นั้นคือ “โรคกระดูกพรุน” คือ เนื้อบริเวณของกระดูกบางลง การสร้างกระดูกน้อยกว่าการทำลายของกระดูก เสี่ยงต่อกระดูกหัก กระดูกยุบตัวได้ง่าย ๆ มักจะพบมาที่บริเวณ กระดูกสันหลัง กระดูกข้อมือ กระดูก ในวัยที่อายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป

               อาการที่พบ ความสูงลดลง เนื่องจาก ตัวเตี้ยลง หลังเริ่มค่อม ปวดหลัง กระดูกแขนขาเปราะและหัก บางรายถึงขั้นพิการเดินไม่ได้  

การป้องกันภาวะกระดูกพรุน วิธีบำรุงดูแลกระดูกให้แข็งแรง

1. รับประทานอาหารที่มีแคลเซียม พบมากใน งาดำ นม โยเกิร์ต ชีส ปลาตัวเล็กทอด ดอกแค ใบยอ กุ้งแห้งเต้าหู้แข็ง ถั่วแดง  

2. การออกกำลังกายแบบลงน้ำหนัก 2 – 3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยครั้งละ 30 นาที อย่าง การเดินไกล การวิ่งเบา ๆ การวิ่งเหยาะ ๆ การรำมวยจีน โยคะ ซึ่งออกกำลังกายเป็นประจำจะเสริมสร้างทำให้กระดูกแข็งแรง การทำงานของระบบกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพดีขึ้น

3. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงที่ก่อให้เกิดสภาวะกระดูกพรุน การไม่สูบบุหรี่ การไม่ดื่มสุรา ลดเครื่องดื่มคาเฟอิน อย่าง ชา กาแฟ เนื่องจาก ทำให้แคลเซียมในลำไส้ดูดซึมได้ลดลง

           ปัญหาเหล่านี้จะหมดไป!!! เลือก “คอลลาเซซามี่” ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่อุดมไปด้วยสารอาหารช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ป้องกันสภาวะการเกิดโรคกระดูกพรุน ป้องกันการสลายของคลอลาเจน ในระบบกระดูกอ่อน

สุขภาพร่างกาย คือ บ้าน

ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์

ช่วยตอบโจทย์การมีสุขภาพที่ดีในทุก ๆ วัน

ขอขอบคุณแหล่งข้อมูลที่มาอ้างอิง : ลักษณาอินทร์กลับ. (2543). โภชนศาสตร์เชิงชีวเคมีวิตามิน เกลือแร่ น้ำและใยอาหาร. กรุงเทพฯ: มีเดียการพิมพ์.

ที่มา https://www.facebook.com/GomphrenaThailand เมื่อวันที่ 4 พฤศจิกายน พ.ศ. 2564 เวลา 20.00 น.

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com
Shopping cart