กอมฟลีนา

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง  เพื่อลดอาการเสี่ยงของโรคอ้วน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันรำข้าว กอมฟลีนา

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง  เพื่อลดอาการเสี่ยงของโรคอ้วน

ความอ้วน คือ สภาวะที่มีปริมาณน้ำหนักตัวมากกว่าปกติ ร่างกายไม่สามารถดึงอาหารไปใช้ได้ ทำให้เกิดเป็นสภาวะที่เกินความจำเป็น

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงมีผลเสี่ยงต่อโรคอ้วน

1. อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ข้าว ขนมปัง ที่ลักษณะเป็นแป้งขัดขาว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

เนื่องจาก อาหารในกลุ่มนี้จะต้องถูกแปรสภาพเปลี่ยนจากแป้งมาเป็นน้ำตาลก่อน เมื่อสะสมในปริมาณมากๆ จะกลายเป็นไขมันที่สะสมในร่างกายแทน ทำให้เกิดสภาวะความอ้วน

2. น้ำตาล ผลไม้รสหวานจัดๆ

น้ำหวาน น้ำอัดลม ขนมหวาน อาหารที่มีน้ำตาลในปริมาณมากเป็นส่วนประกอบ นี่คือ อาหารที่จัดเป็นตัวการร้ายแรงของสภาวะการเกิดความอ้วน ควรลดให้เหลือเพียงวันละ 6-9 ช้อนชา/วัน เท่านั้น

3. ของทอด

มีไขมันสูง สาเหตุของสภาวะโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด ก่อให้เกิดโรคอ้วน การลงพุง ความดันโลหิตสูง ซึ่งควรรับประทานในปริมาณที่พอดี หรือควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทของทอด ของมันไปเลยจะเป็นการดีมากที่สุด

4. อาหารประเภทเนื้อสัตว์แปรรูป

ผ่านการแปรรูป จัดเป็นสารก่อมะเร็ง เช่น โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ อาหารประเภทนี้ สะดวก หาซื้อง่าย และบริโภคได้อย่างรวดเร็ว แต่ไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย ทำให้เกิดโรคอ้วนได้

อาหารที่มีประโยชน์และบริโภคได้ คือ อาหารที่มีกากใย ผักผลไม้ ธัญพืช ที่ไม่ผ่านการปรุงแต่ง

ขอขอบคุณแหล่งข้อมูลที่มาอ้างอิง : กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข. (2548). คู่มือแนวทางการดูแลรักษาโรคอ้วน. นนทบุรี:โรงพิมพ์ชุมนุมสหกรณ์การเกษตรแห่งประเทศไทย.

ที่มา https://www.facebook.com/gomphrenaofficial เมื่อวันที่ 18 ตุลาคม พ.ศ. 2564 เวลา 20.00 น.

PHP Code Snippets Powered By : XYZScripts.com
Shopping cart