กอมฟลีนา

เข้าสู่วัยทอง แบบผู้ชายที่มีความสุขเริ่มต้นอย่างไร

เข้าสู่วัยทอง แบบผู้ชายที่มีความสุขเริ่มต้นอย่างไร

หากมีเวทมนต์วิเศษอะไรสักข้อหนึ่ง คนเราก็คงอยากจะขอให้ตัวเราเองคงความหนุ่มสาว และอ่อนเยาว์ไปตลอดกาล เพราะคำว่า “วัยทอง” แค่นึกถึงก็รู้สึกแย่แล้ว ทั้งผู้ชายและผู้หญิงไม่มีใครที่อยากจะต้องก้าวเข้าสู่วัยทอง เราทุกคนอยากจะเดินสู่วันนั้นให้ช้าที่สุด แต่ก็ต้องยอมรับว่า ไม่มีใครที่หลีกเลี่ยงวัยทองพ้นตราบใดที่ยังมีชีวิตอยู่ โดยเฉพาะผู้ชาย เมื่อรู้ตัวว่า กำลังจะเข้าสู่วัยทองก็คงต้องใจหาย แม้เรา จะหลีกเลี่ยงวัยทองไม่ได้ แต่ก็เรียนรู้เข้าใจ และเข้าสู่วัยทองแบบผู้ชายที่มีความสุขได้

ชีวิตคนเราเข้าสู่วัยใดนั้น ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญในการกำหนด ความหนุ่มสาวอยู่ที่ฮอร์โมนเป็นตัวหลัก สำหรับผู้หญิงฮอร์โมนสำคัญมีชื่อว่า “เอสโตรเจน” เมื่อร่างกายผลิตเอสโตรเจนลดลง ความสาวก็ถดถอยเสื่อมสลายลง และในผู้ชายนั้นฮอร์โมนที่กำหนดความเป็นหนุ่มของผู้ชายมีชื่อว่า “แอนโดรเจน” หรือ “Testosterone” ฮอร์โมนตัวนี้ทำให้ผู้ชายแข็งแรง มีกล้ามเนื้อ ดูหนุ่มแน่น สดชื่น เจ้าแอนโดรเจนนี้ร่างกายจะสร้างในปริมาณสมบูรณ์สูงสุดในผู้ชายวัยต้นยี่สิบ หลังจากนั้น การสร้างแอนโดรเจนจะเริ่มคงที่ และลดลงอย่างช้า ๆ ทีละนิดไปเรื่อย ๆ จนกระทั่ง อายุเข้าสู่ 40 ปี ฮอร์โมนแอนโดรเจนก็จะลดลงเรื่อย ๆ อย่างเห็นได้ชัดเจนขึ้น และเมื่อฮอร์โมนตัวนี้ลดลงจนอยู่ในระดับต่ำกว่าเกณฑ์ตามแพทย์กำหนด ผู้ชายจะเห็นความเปลี่ยนแปลง และก้าวเข้าสู่วัยทองในที่สุด

จากวัยหนุ่มสู่วัยทองอย่างไร

สิ่งที่สังเกตได้ชัดเจนก็คือ ร่างกายของผู้ชาย ในวัยหนุ่มจะมีมวลกล้ามเนื้อใหญ่ ปริมาณมวลกล้ามเนื้อมาก และแน่น เมื่อเลยอายุ 40 ปีดังที่กล่าวมา ร่างกายจะเริ่มมีมวลกล้ามเนื้อลดลง การผลิตของฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกายลดลง ช่วงนี้จะเริ่มเห็นว่าร่างกายเริ่มมีโรคต่าง ๆ เกิดขึ้นได้ แต่ใครจะเป็นโรคใด หรือจะยังคงมีร่างกายที่แข็งแรงกว่าคนวัยเดียวกันนั้น ดูได้จากการใช้ชีวิตในช่วงหนุ่มสาวว่าดูแลสุขภาพตนเองมาดี และพร้อมแค่ไหน นอกจากนั้น “วัยทองของผู้ชาย” อาจจะเกิดขึ้นไว เกิดก่อนเวลาอันควรก็เป็นได้ ผู้ชายบางคนในวัยไม่ถึง 40 ก็มีอาการวัยทองเกิดขึ้นแล้ว โดยปัจจัยที่ทำให้ผู้ชายบางคนเกิดอาการวัยทองก่อนเวลาก็คือ ความอ้วน การดื่มสุรา การพักผ่อนน้อยเน้นสังสรรค์ ทำงานหนัก เครียดอยู่บ่อย ๆ สูบบุหรี่ หรือมีโรคประจำตัวต่าง ๆ เช่น โรคไตวาย โรคตับ โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น

ในกรณีนี้ ผู้ชายที่เข้าสู่ภาวะวัยทองก่อนเวลาที่ควรนั้น ต้องไปให้แพทย์ตรวจวินิจฉัย และทำการรักษา โดยแพทย์จะดูเป็นกรณีบุคคล แต่ละคนอาจมีสาเหตุต่างกัน การรักษาก็จะต่างกันออกไป เบื้องต้น คือ การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ให้ดูแลสุขภาพมากขึ้น พักผ่อนเพียงพอ ออกกำลัง รับประทานอาหารดีมีประโยชน์ สำหรับบางคนแพทย์จะให้ทานยา หรือทานฮอร์โมนเพื่อปรับความสมดุล ยาฮอร์โมนเพศชายมีทั้งแบบกิน ฉีด ทาผิวแบบเจล เป็นต้น แต่ทุกชนิดต้องอยู่ในการวินิจฉัย และสั่งโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ไม่ควรที่จะเชื่อสรรพคุณแล้วซื้อมารับประทานเอง เนื่องจาก มีผลข้างเคียงสูง

รู้ได้อย่างไรว่า “กำลังเป็นชายวัยทอง”

หากรู้ตัวเร็วว่าเข้าสู่วัยทองก็จะดูแลตนเองได้อย่างดี และมีความสุข คุณผู้ชายนำไปสังเกตตัวเองว่า กำลังก้าวเข้าสู่วัยทองแล้วหรือยัง ได้จาก 4 ข้อหลัก ๆ ดังต่อไปนี้ คือ

1. ความต้องการทางเพศลดลง

จากเดิมใครที่เคยรู้สึกมีความต้องการทางเพศมาก พอมาระยะหลังรู้สึกต้องการลดลงโดยธรรมชาติ ไม่ได้เกิดจากงานยุ่ง หรือเบื่อคนข้าง ไม่ได้เกิดจากปัญหาสุขภาพ โรคภัย อวัยวะเพศแข็งตัวลดลง ไม่อึดไม่ทน และมีเพศสัมพันธ์ได้ไม่นานเท่าเมื่อก่อน หรือมีเพศสำคัญได้น้อยครั้งลงจากที่เคย อาจจะเอะใจ และลองถามตัวเองดูว่า เป็นไปได้ไหมว่า เรากำลังเข้าสู่โหมดวัยทองแล้ว

2. เรี่ยวแรงกำลังลดลง ความแข็งแกร่งอดทนลดลง

สัญลักษณ์ของวัยหนุ่มอยู่ที่กำลังวังชา กล้ามเนื้อ ความอดทน ความแข็งแกร่งแข็งแรง โดยที่ไม่ต้องเปรียบเทียบกับใคร แต่ให้คุณลองเปรียบเทียบกับตัวคุณเองในอดีต เมื่อปีที่แล้ว เมื่อสองปีที่แล้ว เมื่อสามสี่เดือนก่อน ว่า เราอ่อนแอลง เหนื่อยง่าย ไม่แข็งแรง ไม่ค่อยอดทน หรือกำลังวังชาลดลงหรือไม่ ถ้าไม่ใช่เพราะเจ็บป่วย หรือมีภาวะอื่น ๆ มาทำให้เป็น อาจเป็นไปได้ว่ากำลังเข้าสู่วัยทอง

3. ส่วนสูงลดลง

เมื่อเราเข้าสู่วัยทอง ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย มวลกระดูก และกล้ามเนื้อจะลดลง มีผลให้กระดูกหดสั้นลงเล็กน้อย ความสูงจึงลดลงด้วย ดังนั้น ลองสังเกตดูว่า เรามีความสูงลดลงด้วยหรือไม่ ลองวัดความสูงมาตรฐานปกติแล้วเปรียบเทียบดู

4. ไม่สดชื่น สนุกสนานมีชีวิตชีวาดังก่อน

จากปกติที่เคยขี้เล่น ร่าเริงตลอดเวลา ตื่นตัวชอบเฮฮาสังสรรค์ ชอบความสนุกร่าเริงกับเพื่อนฝูง กลับกลายเป็นลดลง มีความรู้สึกเหนื่อยง่าย หดหู่ บางคนอาจถึงขั้นซึมเศร้า ซึ่งหาสาเหตุชัดเจน หรือเหตุการณ์กระตุ้นเร้าไม่ได้ อาจเกิดจากการลดระดับของฮอร์โมนในผู้ชายวัยทองก็เป็นได้

เข้าสู่วัยทอง แบบผู้ชายที่มีความสุขเริ่มต้นอย่างไร

เข้าสู่วัยทองอย่างสดใส

โดยรวมแล้วทั้ง 4 ข้อ คือ อาการที่ชัดเจนมากของผู้ชายที่กำลังเข้าสู่วัยทอง หากใครที่รู้ตัวว่า เข้าสู่วัยทอง เรามีการปฎิบัติตัวสู่ชายวัยทองที่มีความสุขมาฝาก

คือ เริ่มจากการทำจิตใจให้สบาย ไม่เครียด มองว่าเป็นเรื่องธรรมชาติ ใคร ๆ ก็ต้องมีวัยทองด้วยกันทุกคน หันมาเอาใจใส่ตัวเอง ออกกำลัง ผู้ชายบางคนไปฟิตเนส เพาะกล้าม ตรงนี้ก็สามารถเรียกกล้ามเนื้อให้คืนกลับมาได้ เหมือนกลับมาหนุ่มอีกครั้ง และยังสดชื่น ร่างกายหลั่งฮอร์โมนสารแห่งความสุขขณะที่ออกกำลังกาย

อาจจะเลือกการว่ายน้ำ เดินเร็ว เล่นเทนนิส วิ่งเหยาะ รำมวยจีน  ปั่นจักรยาน หรือเต้นรำ ทำกิจกรรมที่ชอบ เอาใจใส่เรื่องอาหารการกิน เลือกกินของมีประโยชน์

วิธีเตรียมตัวก้าวสู่วัยทองอย่างมีความสุข

ไม่ว่าจะเป็นใครก็ตาม วัยทองจะมาเยือนทุกคนอย่างไม่ทันตั้งตัว หากเราไม่ได้เตรียมตัวเอาไว้ตั้งแต่วัยหนุ่มสาว แต่สำหรับผู้ชายคนไหนที่เพิ่งมารู้ตัว และคิดจะเตรียมตัวเพื่อเข้าสู่วัยทองอย่างมีความสุข เริ่มเลยในวันนี้ ชั่วโมงนี้ก็ยังไม่มีคำว่าสายด้วยเคล็กลับการเตรียมตัวสู่ผู้ชายวัยทอง ดังต่อไปนี้

  1. ดูแลสุขภาพด้วยการตรวจร่างกายประจำทุกปี
  2. ใช้ชีวิตดี เอาใจใส่ไลฟ์สไตล์
  3. ใส่ใจกับอาหารที่กิน
  4. เลิกเหล้า บุหรี่

อีกวิธีที่ช่วยให้ “วัยทอง” คงความสดใสหนุ่มขึ้นได้ คือ การรับประทานอาหารเสริม และอาหารช่วยบำรุง ในที่นี้เราขอแนะนำ กอมฟลีนา น้ำมันรำข้าว ที่สกัดจากจมูกข้าวบริสุทธิ์ ได้รับการรับรองผลการวิจัยทางแพทย์จากองค์กรอาหารและยา โดยยังได้รับมาตรฐาน HACCP และ GMP ลักษณะเป็นเม็ดแคปซูลเล็กรับประทานง่าย มีประโยนชน์ต่อสุขภาพ

Shopping cart